Cependant, il y a beaucoup d'effets secondaires défavorables à la prise de stéroïdes, de l'agression à court terme et de l'acné à durable dommages cérébraux et la fabrication de testostérone également estropiés. L'information excellente est qu'il est encore possible de construire le tissu musculaire de qualité supérieure comme un dispositif de levage naturel. Il faut simplement une approche légèrement différents (et aussi un peu beaucoup plus de patience). Préparez-vous, en raison du fait que vous apprendrez spécifiquement exactement comment charger rapidement la masse.
Obtenez maigre avant de masse jusqu'à
La première étape consiste à réduire et obtenir maigre (avant d'obtenir le poids ainsi que la masse vers le haut). Bien que les stéroïdes vous permettent de charger efficacement la masse et aussi déchiqueter la graisse quel que soit votre pour cent de la graisse corporelle, il est une autre histoire comme un dispositif de levage naturel.Pourquoi? Obtenir Lean Normalement Améliore la testostérone
Les études de recherche révèlent que des niveaux plus élevés de graisse corporelle sont liés à des degrés inférieurs de testostérone et aussi une diminution du taux d'insuline de sensibilité. Ils confirment également qu'il est possible d'améliorer votre taux de testostérone (ainsi que votre sensibilité à l'insuline) simplement en abaissant votre pour cent de la graisse corporelle. Ceci est important parce que ces deux choses jouent un grand devoir dans le processus de musculation.Vous voyez, des degrés plus élevés de testostérone (ainsi que la sensibilité à l'insuline stimulée) provoquent tous deux des prix plus élevés de la synthèse des protéines musculaires. En plus, cela implique que vous obtenez pour construire encore plus de tissu musculaire. Permettez-moi de phrase différemment, si ne fait pas du bon sens: Lorsque vous obtenez maigre, votre corps est plus fiable à la construction de la masse musculaire. Pour chaque livre de poids que vous obtenez, plus il sera tissu musculaire et aussi moins de celui-ci sera certainement la graisse (par rapport à quand vous êtes à un pour cent de la graisse corporelle plus élevé).
Ce qui n'est pas la seule raison pour obtenir Lean initiale
Nous souhaitons tous à regarder grand nu. Et le truc à la recherche excellente nue est d'être maigre. Oui, vous avez l'intention également d'avoir la masse musculaire supérieure de qualité. Toutefois, si elle est recouverte d'une épaisse couche de graisse, vous êtes mosting encore susceptible d'apparaître comme spunk. Lorsque vous obtenez maigre, vous obtenez essentiellement débarrasser de cette couche de graisse et révélez votre sens de tissu musculaire. Aussi, si vous n'êtes pas tout à fait aussi grand que vous voulez être, vous aurez l'air certainement encore excellent.Ainsi, en réduisant d'abord, vous obtenez la satisfaction de regarder bien plus rapidement, par opposition à retarder la gratification que pendant des mois et aussi mois de groupage et la recherche grassouillet. Et aussi, la construction musculaire prend plus de temps que la réduction des graisses. Nos corps sont tout simplement pas naturellement efficace dans le chargement de la masse plus rapide d'une demi-livre par semaine (comme le meilleur.). Néanmoins, vous pouvez réduire la graisse aussi rapidement que l'un hebdomadaire de livres sans perdre du muscle dans le processus.
Alors précisément comment Lean devrais-je obtenir?
Alors maintenant, vous êtes le plus probable demandez: Ok étonnant, mais à quel maigre dois-je obtenir? préoccupation excellente. Il n'y a pas meilleure réponse ici, mais je crois que vous devriez réduire à environ 12-15% de graisse corporelle. Pour beaucoup de personnes, cela va certainement vous permettre de maximiser que vos niveaux d'agent hormonal ainsi que bien paraître nu, sans priver vous-même ou risquer de créer un problème d'alimentation.Vous voyez, le plus maigre que vous obtenez, le plus vous devrez limiter vos calories afin de maintenir la combustion des graisses et en réduisant le poids. En plus une fois que vous approchez en ce qui concerne la graisse corporelle de 10%, cela peut devenir un processus mal à l'aise. À mon point de vue, il n'y a aucune raison de soumettre votre propre à cette douleur à moins que vous envisagez de devenir un design de remise en forme ou faire un concurrents de renforcement musculaire. En plus, peuvent vraiment apporter des portions de graisse du corps incroyablement réduit sur les impacts secondaires indésirables comme des degrés d'hormones mis en danger et aussi un système immunitaire entravée. Nos corps appellent juste pour un certain degré de graisse du corps pour fonctionner à un niveau optimal.
Lorsque maigre, mis progressivement sur le poids
Une fois que vous avez effectivement atteint le niveau susmentionné d'environ 12-15% de graisse corporelle, il est temps de construire une partie du tissu musculaire. Cependant, vous devez prendre garde ici. style traditionnel gonflement de musculation (où vous avez l'intention d'obtenir aussi longtemps que 1-2 livres supplémentaires chaque semaine) fonctionne très bien pour les utilisateurs de stéroïdes ...Pourquoi? La prise de poids trop rapide Causes Fat Gain
Comme je l'ai dit plus haut, votre corps est tout naturellement efficace dans la synthèse en ce qui concerne un demi-livre de tissu musculaire par semaine ... et que est simplement si vous êtes tout nouvelle marque à la formation. Cela signifie que tout type de poids que vous obtenez encore le point sera strictement gras. Semblable à quoi que ce soit dans la vie, il y a des rendements décroissants bas. Plus l'expérience de la formation que vous avez, et aussi le plus tissu musculaire que vous construisez, plus il devient difficile d'acquérir la masse ajoutée.Avec des stéroïdes, cette limitation n'existe pas. Vous pouvez farcir votre visage, gagner 1-2 livres par semaine, et la quasi-totalité de ce sera tissu musculaire. En plus de cela est la raison pour laquelle beaucoup de recommandations de culturisme vous dit de manger grand et gagner du poids rapidement. Toutefois, si vous êtes un lève-naturel, la prise de poids trop vite sera certainement juste vous faire grossir.
À l'heure actuelle, a offert des restrictions tout naturel de votre corps, vous devez viser à obtenir une demi-livre supplémentaire par semaine (ou 2 livres supplémentaires par mois) afin de maximiser la croissance des tissus musculaires. Cela garantit que votre corps a le pouvoir supplémentaire, il faut faire la synthèse de nouvelles cellules de la masse musculaire. Il est également certain que vous ne faites pas trop et d'obtenir également un certain nombre de matières grasses.
Lorsqu'il est combiné avec un régime d'entraînement solide (ainsi que la graisse corporelle relativement réduite), obtenir environ 2 livres supplémentaires seront chaque mois vous permettra de charger avec succès sur la masse sans obtenir la graisse. Et, comme un dispositif de levage tout-naturel, ceci est votre meilleur option possible. Il vous permet d'obtenir la dimension et se développer tout en restant maigre (et en gardant les niveaux d'hormones idéales) toute l'année.
Assurez-vous que la formation est renforcée pour gonflants
Si vous mettez sur le poids, mais votre régime d'exercice est en facteur, vous pouvez encore liquider l'acquisition de la graisse.La réalité est que certaines routines de formation sont simplement beaucoup mieux pour la construction massive. Autrement dit, veiller à ce votre routine d'entraînement suit ces 3 principes essentiels:
Concentré sur les mouvements de substances (squats, accroupir, presses, lignes, pull-ups)
Votre régime devrait consister en des mouvements composés beaucoup plus que les mouvements de réclusion (boucles, extensions triceps, les muscles abdominaux, jambes, etc tourbillons). Ces mouvements permettent de relocaliser beaucoup plus de poids, et aussi ce booste plus le développement du tissu musculaire à cause de cela.Un développement intégré qui vous oblige à augmenter les poids
Si vous ne proposez pas à votre corps une raison de construire encore plus de tissu musculaire, après qu'il ne sera certainement pas. Ainsi que la meilleure méthode pour fournir à votre corps ce facteur est d'utiliser la surcharge dynamique et aussi sans cesse, mais peu à peu, augmenter le poids.quantité suffisante (et reste aussi suffisante) pour vous
Si vous êtes un nouveau dispositif de levage, un régime de corps 3 jours simple par semaine est optimale. Maintenant, vous ne nécessitent pas beaucoup de travail à se développer, et 3 jours par semaine est amplement suffisant. Si vous êtes avancé, après penser à un 4 jours chaque semaine de routine.La décision sur le moyen le plus rapide de construire le tissu musculaire naturellement
Ok, permet d'évaluer rapidement la meilleure façon de développer la masse musculaire sans stéroïdes:- Commencez par obtenir maigre (12-15% de graisse corporelle)
- Cela augmentera votre taux de testostérone, ainsi que vous regarderez certainement beaucoup mieux nu
- Suivant off, commencer à prendre du poids (2 livres supplémentaires chaque mois est optimal)
- Cela va certainement max vos limites de développement de la masse musculaire naturel et également réduire le gain de graisse
- Assurez-vous de suivre une bonne, la surcharge progressive à base régulière
No comments:
Post a Comment